حداقل هفته اي يک بار «سيب زميني» ميل کنيد
حداقل هفته اي يک بار «سيب زميني» ميل کنيد
حداقل هفته اي يک بار «سيب زميني» ميل کنيد
«سيب زميني» تقويت کننده قلب، استحکام لثه، مسکن درد و زخم معده است. سيب زميني غني از بتاکاروتن است که هنگام پخته شدن به آساني جذب مي شود. ساقه و برگ هاي سيب زميني حاوي سمي بنام سولانين است، بنابراين نبايد آن را مصرف کرد. مهم ترين ماده اصلي موجود در سيب زميني نشاسته است که معمولا 9 تا 25 درصد آن را تشکيل مي دهد، از اين رو براي تامين انرژي، ماده مفيدي است که نسبت به غلات کمتر تحت تاثير آفات قرار مي گيرد و پرورش آن آسان تر است. سيب زميني در بين سبزيجات، حاوي ويتامين B6 بالايي است و هر 100 گرم سيب زميني 20 تا 25 ميليگرم ويتامين C دارد و براي براي جلوگيري از خونريزي لثه مفيد است. علاوه بر اين سيب زميني حاوي مواد مفيد ديگري مثل پتاسيم، فسفر، آهن، منيزيوم و ويتامين B6 است که براي ورزشکاران بسيار حياتي و به آمادگي و بازسازي بدنشان کمک مي کند.
منبع: www.ebtekarnews.com
معرفي سايت مرتبط با اين مقاله
منبع: www.ebtekarnews.com
معرفي سايت مرتبط با اين مقاله
تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}